Egy egészségesebb élet

Csokis kókuszos piskóta

Ezt a receptet is aprosef.hu-n találtam természetesen módosítottam rajta hogy IR-ek és cukorbetegek is fogyaszthassák. Lássuk…

Hozzávalók:

3 db tojás -150 gr-

60 gr 4édes

200 gramm 20%-os tejföl

80 gr margarin

175 gr teljes kiőrlésű liszt

75 gr finomliszt

7 gr sütőpor

csipet só

A tetejére:

30 gr 4édes

40 gr 70%-os étcsokoládé

10 gr holland kakaópor

100 gramm margarin

100+20 gr kókuszreszelék

Csokis-kókuszos piskóta

Csokis-kókuszos piskóta

 

Elkészítése: A tojások sárgáját alaposan elkevertem az édesítővel, hozzáadtam az olvasztott margarint, tejfölt. Hozzáadtam a liszteket és a sütőport. Közben a tojások fehérjét csipet sóval kemény habbá vertem. A habot óvatosan elkevertem a lisztes masszával és a már kivajazott tepsibe öntöttem. Az édesítőszert, a kakaóport, a csokoládét és a margarint felolvasztottam, majd belekevertem a kókuszreszeléket és rákentem a masszát a megsült piskótára. Majd még 20 gramm kókuszreszelékkel megszórtam. A piskóta körülbelül 30 perc alatt megsült, de javaslom a tűpróbát. 

100 gramm sütiben 12,1 CH és 258,5 kcal lett nekem. 

Jó étvágyat!

13720671_1031677386867966_1821361263_o

Ha nem szeretnél lemaradni semmiről, akkor iratkozz fel a hírlevélre és minden hétfőn értesítelek az elmúlt hét cikkeiről!

És kérlek, az engedélyem nélkül:

do-not-copy-160138_1280

Köszönöm!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!