Egy egészségesebb élet

Kardamomos zabkeksz, mindennapok kincse

Ebből a kekszcsomagból három fajtát is elkészítettem: kakaósat, mogyorósat és kardamomosat is. Többféleképpen kipróbáltam, kevesebb margarinnal, több margarinnal, sütőmargarinnal vagy éppen csészéssel. A befutó számomra a kevesebb, és light (25%-os zsírtartalom) csészés margarin volt.

Tízóraira, uzsonnára tökéletes! Nagyon gyorsan elkészíthető, egészséges és még finom is! Jön a kellemes, madárcsicsergős tavasz, ezzel együtt a kirándulások időszaka is beindul. A hétvégén nekünk is megbújt ezekből a kekszekből hátizsákunk aljában Gyerekvasutazás – túrázás közben!

Ha kedvet kaptál a kipróbálásukhoz ide kattintva megvásárolhatod őket!

Hozzávalók:

1 csomag Ataisz kardamomos zabkeksz alappor

140 gramm olvasztott margarin (nálam light, 25%-os zsírtartalmú és csészés, nem sütő)

25 gramm négyszeres erejű édesítőszer

Elkészítése: az alapport, az olvasztott margarinnal és édesítőszerrel alaposan összegyúrtam, majd hagytam pihenni 10 percet. Utána 0,5 cm vastagra nyújtottam és kiszaggattam. Közben előmelegítettem a sütőt. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyeztem őket (mehetnek akár szorosan egymás mellé is) és körülbelül 15 perc alatt készre sütöttem őket.


Tápanyagértékek: a kész kekszeim súlya összesen 327 gramm lett, ebben 1335 kcal, 40,8 gramm fehérje, 52,6 gramm zsír és 189,9 gramm szénhidrát. Ezek az adatok csak tájékoztató jellegűek!

Jó étvágyat!

13720671_1031677386867966_1821361263_o

Ha nem szeretnél lemaradni semmiről, akkor iratkozz fel a hírlevélre és minden hétfőn értesítelek az elmúlt hét cikkeiről!

Köszönöm!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!